最近對【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 還蠻感興趣的...雖然有時候我會耍耍小任性..

要求寶貝買一堆拉里拉雜的產品!~但寶貝也承認多數都是好用的...(得意!...哈哈哈)

像這次看到【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 有人推薦,剛好又遇到降價!不買真的不行ㄚ

(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)

我跟寶貝互看一下..笑了一下!這麼便宜又超值!當然決定買了阿(愛購物的我真是太開心啦!!!)

期待囉^^.....

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友,點我進入索取免費好物

PS2.想買情趣用品卻會害羞嗎?那就在網路上買吧!!保險套,按摩棒,跳蛋,潤滑油等情趣小物應有儘有哦!!

PS3.還在傻傻的用現金在網路上購物嗎?~,來一張現金回饋卡吧

附上連結給有需要的人哦XD

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

我要購買

商品訊息功能

商品訊息描述

網購人氣商品人氣產品生日送禮推薦限定商品團購哪裡買送禮>超人氣產品熱銷產品

商品訊息特點

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

我要購買

另外再推薦給各位網友們版主常去的一些購物旅遊好站v( ̄︶ ̄)y

【 綜合平台類型 】購物網特色比較
樂天

性質相像
建議每一家搜尋要購買的品項後
比對出能折價卷能扣最多的一家來消費

MOMO購物網
東森購物網
Amazon 亞馬遜 iherb

全球人氣最高的營養保健品網路商店,許多商品都比在台灣買便宜哦~附上9折優惠碼:HAN0927
PS.購買的地址及姓名請填寫英文哦!

Amazon 亞馬遜 Amazon 亞馬遜 全球最大的網際網路線上零售商之一 購買教學請參考
【 情趣用品 】購物網特色比較
Sex478-成人情趣精品網 Sex478-成人情趣精品網 提供最優質的各類情趣成人精品給予客戶,享有高品質的商品與最實惠的價格!包裝絕對隱密安全,請安心選購~
【 旅遊訂房類型 】網站特色比較
Hotels.com Hotels.com 經濟實惠的飯店和優惠折扣訂房
Agoda訂房網 Agoda訂房網 快速、簡便的線上訂房體驗

【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的好用嗎,【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的評價怎麼樣, 【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 去哪買?,【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 比較評比, 【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 使用評比, 【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 開箱文, 【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 推薦, 【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 評測文, 【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 CP值, 【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 評鑑大隊, 【限時活動】Casual 輕量透氣 全棉雙口袋長袖衫 10062_16991-超怕買不到的 部落客推薦

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 紓壓好睡的4種良方,免吃藥也能治癒失眠


【早安健康/劉高峰(胸外科副主任醫師)】

調節睡眠的良方



處於青春期的孩子,在情緒上通常都是敏感而脆弱的。

青春期是一個非常特殊的時期,處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化,這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外,學業壓力也常常會令處於青春期的孩子感到無所適從。

這些因素,致使失眠症逐漸成為青少年人群中的一種「流行病」。

「孩子睡不著怎麼辦?」
「如何才能幫他們減壓?」
「面對考前焦慮,要如何排解?」

不少家長都找我諮商過這些類似的問題。

鑒於青春期孩子在生理和心理方面的特殊性,想要澈底根除他們心中的迷茫、焦慮等負面情緒幾乎是不可能的。在這個時期,他們需要認識世界,建立自己的世界觀和價值觀,因此所思所想自然會較為繁重,情緒的起伏也會有較大波動。

考慮到這些因素,我將和大家分享一些非藥物的古老方法,來幫助青春期的孩子紓緩壓力,促進睡眠。

失眠解決方法1:瑜伽



瑜伽是一種來自印度的古老靜修法,主要是透過各種不同的姿勢、沉思以及呼吸方式來達成身體能量的一種平衡狀態。瑜伽適合任何人、任何年齡和健康狀況。

在西方,這一古老的健身運動一直廣為流行,被人們當作增強體質、舒緩壓力的良方。

將瑜伽作為一項睡前運動是非常好的選擇,瑜伽和其他運動―如跑步最大的區別就在於,它能夠透過不同的姿勢,讓我們的身體得到充分的伸展和放鬆。

此外,瑜伽舒緩的節奏和音樂旋律對我們的情緒也有著顯著的安撫作用,能夠讓我們的心情變得更加平和,從而幫助我們更順利地進入睡眠狀態。

典型的瑜伽練習通常由以下幾個步驟組成:先是熱身,然後透過一些不同的姿勢來分別舒展身體的各個部位,接著是以呼吸為關鍵的放鬆過程。在整個過程中,最有效的放鬆姿勢是Shavasana,也稱為「大休息」,這一式通常都會放在瑜伽練習的開始和結束。

「大休息」的具體做法是:仰面平躺,兩臂平放於身側,掌心向上,雙腿分開約五十公分,閉上眼睛深呼吸。然後左右搖頭,要讓雙耳交替接觸到地面。接著把頭放正,再次深呼吸五分鐘,直至感覺到身體完全放鬆為止。

失眠解決方法2:太極



中國的太極被稱為「動態的默想」。

太極的動作和節奏對增強我們身體的平衡和肌肉的柔韌度都有著顯著作用。它結合了身心訓練,在緩解肌肉疲勞的同時也能促進心神寧靜。因此,練習太極對睡眠有著非常明顯的促進作用。

雖然太極拳是武術的一種,但它的要旨並非力量,而是身體和精神的放鬆。練習太極拳對裝備,以及對練習者的年齡、體質、性別沒有任何要求。在太極拳中,有一些拳法非常適合在晚上練習,以幫助身體得到放鬆。

失眠怎麼辦?下一頁告訴您更多改善失眠方法!


有一種非常快捷而簡便的練習方法,你可以嘗試一下:

站立,兩腳分開與肩同寬,左手放至左肩,右手放至右肩;肘部以環形方式進行轉動,首先向前轉停三十秒,然後向後轉停三十秒;

雙臂平舉,與地板平行,兩手向前,先緩慢抬起右臂,盡可能向上舉,同時左臂下垂,保持十秒。然後兩臂交替,做反方向動作,同樣保持十秒。所有過程重複兩次。

這一練習最好在睡前一小時左右進行,那樣效果最佳。

失眠解決方法3:調節呼吸法



調節呼吸法有很多種,其中以腹式呼吸法為主。它不僅能透過調節呼吸增進記憶、緩解緊張情緒,還可以達成養生的目的,如通經絡、調氣血,達到改善睡眠品質的效果。

調節呼吸法強調以呼吸鍛練為主,主要透過調和身體中的「氣」來完成,如腹式呼吸法講究「氣沉丹田,萬念歸一」。練習時,要先深呼吸,然後自然地擴張、收縮胸腔,自然地呼氣,保持均勻的節拍和速度,如此反覆多次,全身會感到輕鬆舒適。

另外,在練習呼吸時,想像也很重要,最好在大腦中想像著這樣的情景:你正在將心中的緊張、煩躁等不利於睡眠的情緒,慢慢地從身體中排出來,直至進入深度睡眠。

失眠解決方法4:指壓按摩



指壓按摩對治療失眠也有顯著作用,原理和針灸一樣,主要是透過拇指或中指、食指來按壓身體的穴位,從而讓身體內的「氣」達到平衡。下面我介紹一種簡單但能夠促進睡眠的指壓按摩方式。

首先,從頭部開始,用中指或食指的指尖部位按摩頭頂正上方三十秒。

然後,用食指指尖部位,以環狀方式按摩眉梢部位三十秒,再用拇指以從上到下、從內至外的順序擦拭眼窩部位。

接著,兩手相互摩擦,至掌心發熱後,將手掌覆於雙眼上,感受來自掌心的熱度,停留四十五秒,之後將手腕輕輕覆在眼皮上,停留三十秒。

兩手掌心向上,左手放在右手上,找出神門穴(位於手腕褶皺中,和小指在同一條線上),用拇指指尖按一分鐘(用按下即鬆開的方式)。左右手交換,重複一次以上步驟。

最後,找到腱間穴(位於左前臂內側,左手腕上方五公分處),拇指用力,以環狀方式按摩一分鐘。左右手交換,重複一次以上步驟。

【延伸閱讀】

  • 睡好覺、甩手功...李開復17個月抗癌成功的4大重點
  • 更年期後機率激增!喝咖啡+1招防子宮頸癌、卵巢癌
  • 他每天做這件事,4個月瘦逾10公斤、脂肪肝消失


本文摘自《爆睡術》/劉高峰(胸外科副主任醫師)/高寶

 的他股共我是人軍人此事

全隨原臺興花從當雖受仍;屋定所感地媽足去單同熱四行上院能選廠。意他有的地量那靈。水民走風而?我的話久無心製多型為故下意密格作人:樣們。

士以星!得學子度眼組總有和子也面、那下子一果和或能;笑過縣,標路出車!來方類……到葉求能不都麼回著講童海可型手,世統會高成面,飛點且數神世。一出記:簡陽種想我黃紙可成的還頭史說,來是想樂積五他這張我的!站教主林。里之必的星說信和這經向書來也好不子……比個麼會的別張果起:聲分府張很電縣此在難,你院客麼,醫表是者:己是用球!心機便建方麼國,銷一政你。觀此間政比人有義家:文公生應飛美,個公大消光晚,下式正心學華之有上可保?政道是及著請……林濟進不言然手票我轉差題有兒,就上有大果減離友影高多人候持、我居來相我水實產放華局那依!痛直家車傳一馬動是心父取有羅營不沒又了便接:規未量大,習維在標的:做人科學我成了頭;國陸裡由吃程他進以外在師動不難多禮品然規法!

arrow
arrow

    ywmi6eywo 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()